Ashtanga

Approfondissez votre pratique en apprenant sur la racine du yoga moderne, Ashtanga. Ouvrez vos yeux à une pratique pure. Apprenez les séries de postures, les chants, les noms sanskrits et la philosophie du yoga. Travaillez non seulement les postures, mais aussi votre respiration, votre engagement et votre concentration.

Barre Fitness

Barre Fitness, un entraînement inspiré du ballet mêlant des éléments de Pilates, de danse, de yoga et d’entraînement fonctionnel chorégraphié sur une musique motivante.  La classe se fait pieds nus.  Pour tous niveaux!

EnergieFLO

EnergieFLO, Le cours signé d'Energie Encorps, est une pratique vinyasa (fluide) profondément enracinée dans la tradition d’Ashtanga. En maintenant un lien solide entre la respiration et le corps, le but est de calmer les fluctuations de son esprit, d’améliorer la clarté, résultant un calme intérieur…Pendant que les effets de la p..

EnergieFLO + Roll

Une combinaison fantastique EnergieFLO (vinyasa) et les balles Yoga Tune Up utilisées pour la thérapie par points de déclenchement auto-massage ciblé, contribuant à pénétrer dans des couches de peau et de muscles pour masser profondément dans vos zones à haute tension.   EnergieFLO, Le cours signé d'Energie Encorps, est un..

Essentrics

Essentrics est une séance d’entraînement qui modifie rapidement la forme de votre corps grâce à une combinaison dynamique de renforcement et d’étirement. Cette technique développe des muscles maigres, forts et flexibles créant un changement immédiat dans votre posture.

Gentle Yoga

Yoga doux se concentre sur les étirements, la respiration, la relaxation, et des mouvements simples pour augmenter l'amplitude des mouvements. Quittez le cours détendu et rajeuni. Parfait pour les débutants.

Gentle Yoga + Roll

Une combinaison fantastique de Yoga Doux et les balles Yoga Tune Up utilisées pour la thérapie par points de déclenchement auto-massage ciblé, contribuant à pénétrer dans des couches de peau et de muscles pour masser profondément dans vos zones à haute tension.

GentleFLO

Un léger enchaînement de postures de yoga avec un fort accent sur la respiration (prana), la visualisation et l'auto-guérison. Conçu pour améliorer la circulation du "Prana", favorisant ainsi l'équilibre émotionnel et l'ouverture du corps, de l'esprit et de l'âme. Une merveilleuse mini retraite de yoga chaque fois...

HIIT High Intensity Interval Training

La HIIT, ou entraînement à intervalles de haute intensité, est une technique d’entraînement qui implique une activité physique intense, suivie de courtes périodes de récupération, parfois actives. Ce type d'entraînement augmente et maintient votre rythme cardiaque et brûle plus de graisse en moins de temps. Des modifications ..

Mysore Yoga (Open Practice!)

Mysore yoga s'adresse à chaque praticien du yoga. Les participants sont libres de pratiquer à leur rythme confortable et se concentrent sur l'amélioration de leur pratique de façon individualisée.Pratiquez le yoga dans un environnement conscient où un enseignant peut vous fournir des instructions et des conseils individuels pour améliorer votre pra..

Pilates N' Props

Cette classe utilise divers accessoires. Balles de toning, des cercles de fitness, balles de resistance, balles de stabilité sont tous d''excellents outils pour ameliorer votre routine de pilates.Props ajoutent de la variété et peuvent être utilisées pour aider à un exercice ou le rendre plus difficile. Ces outils ajoutent la résistance alors que les..

Restorative Yoga + Massage

1h10 de détente pour le corps et l'esprit. Le yoga réparateur est combiné avec massages. Cette classe met l'accent sur des poses de repos ou de nature semi-active visant à tranquilliser l’esprit et à calmer les nerfs. Pour tous les niveaux.

Restorative Yoga + Roll

TRX + Sculpt

  TRX, est une forme d’entraînement en suspension qui correspond à un exercice de résistance totale du corps. Outil de conditionnement physique complet qui utilise le poids de la personne.   TRX + Sculpt est un cours d'entraînement de haute intensité, à intervalles et cardio visant directement à améliorer la force musculaire et..

TRX + Tabata

Un cours de mise en forme par intervalle dynamique à haute intensité associant TRX + Tabata. Options offertes pour tous les niveaux de condition physique.TRX est une forme d’entraînement en suspension qui correspond à un exercice de résistance totale du corps. Tabata est un entraînement par intervalles de haute intensité composé de ..

Zumba

Le programme Zumba® conjugue des rythmes latins hypnotiques et des mouvements faciles à reproduire pour créer un programme de conditionnement physique unique qui vous étonnera! Notre but est simple : nous voulons que vous vous entraîniez, que vous y preniez plaisir, que vous en deveniez accro. Oubliez le workout, venez faire la fête!  

Zumba Toning

Lorsqu’il s’agit de sculpter le corps, Zumba Toning met la barre très haute. Apprenez à utiliser les poids légers, afin d’accompagner le rythme et de tonifier les zones ciblées, notamment les bras, les abdominaux et les cuisses. Zumba Toning est le moyen idéal de sculpter votre corps d’une façon naturelle tout en vous amusant.

Zumba/Sculpt n' Core

Un entraînement complet avec la musique qui bouge! 30 minute de Zumba, 20 minutes de musculation avec des poids, des élastiques et de poids de corps... à la fin, 10 minutes pour les abdominaux. Préparez-vous à bougez!