APPRENDRE À APPRIVOISER VOTRE ESPRIT DE SINGE | LA SIMPLICITÉ DE LA PLEINE CONSCIENCE



Quatrième semaine de la formation de professeur de yoga de 200h à Energie EnCorps, nous sommes tous là pour un autre plaisir. Nous avons eu un invité spécial, Bhaskar Goswami pour nous éduquer sur la méditation. Il est un professeur certifié de yoga hatha traditionnel et un spécialiste qui emploie les principes du yoga pour le style de vie moderne. Avant d’embarquer dans mon long parcours d’une année, je méditais seulement pour quelques minutes avant les cours de yoga avec le professeur menant la classe. Je n’ai jamais réellement su le vrai pouvoir de la pratique jusqu’à ce weekend.

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Bhaskar Goswami

Pour ceux qui ne méditent pas ou qui ne le font pas souvent, le but est d’être au moment présent en se concentrant sur la respiration. Quand j’ai commencé à méditer, mon esprit s’en allait à beaucoup de différentes directions. Je pensais à propos de tout et de rien mais en étant consciente de ma respiration. Les choses les plus communs qui pouvaient me venir à l’esprit sont des choses que je devais faire pour la semaine ou des choses qui me sont arrivées.

L’idée globale est de se concentrer sur la respiration durant la méditation car c’est une action que nous pouvons seulement faire dans le présent. Alors, pour être complètement dans le moment présent, retournez vers votre respiration. Lorsque j’ai commencé pour la première fois à pratiquer le yoga où on m’introduisait les fonctionnements de la respiration, tout a juste cliqué. Remarquez comment le corps, la respiration et l’esprit sont tous connectés. Si vous vous sentez anxieux ou performer une tâche qui exige beaucoup d’activités physiques, soyez conscient de votre respiration. La respiration dirige l’esprit et la concentration est un précurseur pour la méditation.

Je souhaite avoir pris connaissance de tout ça quand jetais encore une étudiante. Être une graduée en Marketing a l’école de Business John Molson, je devais faire pleins de présentations. Durant mon premier semestre, j’étais très nerveuse et mon cœur commençait à battre très vite. Mes présentations se sont bien terminées à la fin mais si j’avais contrôlé ma respiration, mon corps et mon esprit auront été sous contrôle et j’aurais mieux performé.

La plus importante leçon que j’ai apprise par Bhaskar, c’est le vrai pouvoir de la méditation. Puisque nos esprits ne sont pas utilisés pour se concentrer sur le moment présent, ça va être dur au début de l’entrainer à commencer à méditer. Mais pour quelqu’un qui médite souvent, ils commencent à se débarrasser de ce que c’est et ce que c’était et apprend à mieux se connaitre. Aussi, quand la vie se déroule, les gens qui méditent fréquemment ne s’attardent pas sur ces évènements. Juste laissez le faire sa dance et laissez aller.

J’aimerais encore finir mon article avec une pensée. Bhaskar a mentioné la citation “ où va l’attention, l’énergie circule et où va l’énergie, ça grandit ”.
Êtes-vous intéressé à apprendre plus sur l’apprivoisement de votre esprit de singe? Méditer demande de la pratique et de la patience aussi bien qu’un bon professeur. Les séries de la simplicité de pleine conscience avec Bhaskar peuvent vous aider à accomplir votre but méditatif. Une série de 10 semaines qui commence en début octobre. Pour plus d’informations : http://goo.gl/gMwE4d   ou appelez Energie EnCorps au (514)505-9642

Yoga Teacher Training, YTT, yoga

 

Écrit par Julie Kelechian, apprentie de professeure de yoga à Energie EnCorps. Julie suit présentement le YTT Ashtanga de 200h à Energie EnCorps , un programme reconnu de Yoga Alliance .Pour apprendre davantage sur la formation de professeur de yoga Ashtanga (YTT) ou des autres ateliers de YTT à Energie EnCorps dans l’Ouest de l’île, visitez: http://www.energieencorps.com/fr/formation-de-professeur-de-yoga/


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