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Nos Cours de Yoga

    EnergieFLO

    EnergieFLO, Le cours signé d'Energie Encorps, est une pratique vinyasa (fluide) profondément enracinée dans la tradition d’Ashtanga. En maintenant un lien solide entre la respiration et le corps, le but est de calmer les fluctuations de son esprit, d’améliorer la clarté, résultant un calme intérieur…Pendant que les effets de la pratique améliorent notre force, flexibilité et équilibre.

    Gentle Yoga

    Yoga doux se concentre sur les étirements, la respiration, la relaxation, et des mouvements simples pour augmenter l'amplitude des mouvements. Quittez le cours détendu et rajeuni. Parfait pour les débutants.

    Ashtanga Yoga

    Approfondissez votre pratique en apprenant sur la racine du yoga moderne, Ashtanga. Ouvrez vos yeux à une pratique pure. Apprenez les séries de postures, les chants, les noms sanskrits et la philosophie du yoga. Travaillez non seulement les postures, mais aussi votre respiration, votre engagement et votre concentration.

    PranaFLO

    Un léger enchaînement de postures de yoga avec un fort accent sur la respiration (prana), la visualisation et l'auto-guérison. Conçu pour améliorer la circulation du "Prana", favorisant ainsi l'équilibre émotionnel et l'ouverture du corps, de l'esprit et de l'âme. Une merveilleuse retraite de yoga durant le milieu de la semaine.

    Restorative Yoga & Massage

    1h10 de détente pour le corps et l'esprit. Le yoga réparateur est combiné avec massages. Cette classe met l'accent sur des poses de repos ou de nature semi-active visant à tranquilliser l’esprit et à calmer les nerfs. Pour tous les niveaux.

    EnergieFLO + Roll

    Une combinaison fantastique EnergieFLO (vinyasa) et les balles Yoga Tune Up utilisées pour la thérapie par points de déclenchement auto-massage ciblé, contribuant à pénétrer dans des couches de peau et de muscles pour masser profondément dans vos zones à haute tension. EnergieFLO, Le cours signé d'Energie Encorps, est une pratique vinyasa (fluide) profondément enracinée dans la tradition d’Ashtanga. En maintenant un lien solide entre la respiration et le corps, le but est de calmer les fluctuations de son esprit, d’améliorer la clarté, résultant un calme intérieur…Pendant que les effets de la pratique améliorent notre force, flexibilité et équilibre.

    Roulez + Restaurez

    Une combinaison fantastique de Yoga Doux et les balles Yoga Tune Up utilisées pour la thérapie par points de déclenchement auto-massage ciblé, contribuant à pénétrer dans des couches de peau et de muscles pour masser profondément dans vos zones à haute tension.

    Mysore

    Mysore yoga s'adresse à chaque praticien du yoga. Les participants sont libres de pratiquer à leur rythme confortable et se concentrent sur l'amélioration de leur pratique de façon individualisée.

Nos Cours de Pilates

    Pure Pilates

    La méthode Pilates est une série d‘exercices au sol qui active la circulation et tonifie le corps en profondeur. Elle favorise une bonne posture et le maintien d’un équilibre corporel tout en développant la force, la flexibilité et l’endurance. De plus, elle affine, allonge et fortifie les muscles. Le Pilates améliore aussi la performance athlétique, l’agilité, et apaise les tensions et le stress.

    Pilates PLUS

    Découvrez le nouveau cours Pilates PLUS à Energie EnCorps! Pilates PLUS ... est un entraînement du corps entier ciblant tous les groupes musculaires principaux. Cette classe combine les principes de pilates combinés avec des exercices inspirés d'exercices de barre en se concentrant sur la force de la posture et l'alignement, en utilisant des poids légers et des élastiques. Une classe amusante et adaptée à tous les groupes d'âge et tous les niveaux de mise en forme.

    Pilates n' Props

    Cette classe utilise divers accessoires. Balles de toning, des cercles de fitness, balles de résistance et balles de stabilité sont tous d''excellents outils pour améliorer votre routine de pilates. Les "props" ajoutent de la variété et peuvent être utilisés pour vous aider durant un exercice ou pour le rendre plus difficile. Ces outils ajoutent la résistance alors que les principes du Pilates restent les mêmes.

Nos Cours de Zumba

    Zumba

    Le programme Zumba® conjugue des rythmes latins hypnotiques et des mouvements faciles à reproduire pour créer un programme de conditionnement physique unique qui vous étonnera! Notre but est simple : nous voulons que vous vous entraîniez, que vous y preniez plaisir, que vous en deveniez accro. Oubliez le workout, venez faire la fête!

    Zumba Toning

    Lorsqu’il s’agit de sculpter le corps, Zumba Toning met la barre très haute. Apprenez à utiliser les poids légers afin d’accompagner le rythme et de tonifier les zones ciblées, notamment les bras, les abdominaux et les cuisses. Zumba Toning est le moyen idéal de sculpter votre corps d’une façon naturelle tout en vous amusant.

    Zumba / Sculpt n' Core

    Un entraînement complet avec la musique qui vous fait bouger ! 30 minutes de Zumba, 20 minutes de musculation avec des poids, des élastiques et la résistance du corps, et à la fin, 10 minutes pour les abdominaux. Préparez-vous à bougez!

Notre Classe de Sculpt 'n Core

    Sculpt n' Core

    Un cours d’entraînement utilisant des poids, des élastiques, et d'autres équipements du studio pour sculpter vos muscles grâce à des répétitions dynamiques de renforcement. Apportez votre un tapis de yoga!

Nos Cours pour Enfants

    Kidz Danz

    Une séance amusante de ''boping, hopping, shakin et shimmin''! Rires, sourires et des jeux ...C’est tout simplement de la mise en forme cachée sous une tonne de plaisir! Un mélange de Zumba, de hip hop et des jeux pour garder vos petits actifs et plein d'énergie! Une belle occasion pour l'expression et le renforcement de la confiance en soi par le mouvement. (7-12 yrs)

    Yoga Pré-Ado

    Le yoga pré-ado (7-12 ans) est un cours dynamique introduisant les enfants au yoga à travers des jeux, des séquences de poses et des postures en partenaire, encourageant leur créativité et leurs relations interpersonnelles. Une expérience plaisante et stimulante pour le corps & l'esprit du pré-ado!

    Yoga Parent et Bébé

    Cette classe fournit une occasion pour les mamans et les bébés de faire du yoga ensemble (bébes de 3 à 12 mois). Les mamans auront la possibilité de pratiquer le yoga pour eux-mêmes, ainsi que d’explorer le mouvement avec leur bébé actif à travers la musique.