west island montreal pilates class

Qu’est-ce que pilates?

Le Pilates est une routine de conditionnement qui peuvent aider à construire la souplesse, la force musculaire et l’endurance dans les jambes, les abdominaux, les bras, les hanches et le dos. Elle met l’accent alignement onspinal et pelvienne, la respiration, et l’élaboration d’un noyau solide ou du centre, et d’améliorer la coordination et l’équilibre. Système de Pilates ‘permet différents exercices pour être modifiés dans la gamme de difficulté de débutant à avancé. L’intensité peut être augmentée au fil du temps que les conditions du corps et s’adapte aux exercices.

Chez Energie EnCorps Ouest de l’ile nos cours de Pilates intègre également des exercices athlétiques à l’aide de petits accessoires de sport tels que des blocs et des balles, pour mettre une touche contemporaine au pilates traditionnelle … tout pour aider nos clients à rester motivés!