Séries Yoga Tune Up: Système Lymphatique



Venez joindre Mimi Martel pour une journée d’ateliers Yoga Tune Up dynamiques, fascinants et éducatifs! Lors de chaque atelier, vous aurez le plaisir d’analyser en détail une région du corps : ses directions de mouvements, les structures anatomiques touchées et les mouvements de Yoga Tune Up, de yoga fonctionnel et de yoga-balles (The Roll Model) pouvant vous permettre d’optimiser cette région.

Le but de ces ateliers spéciaux est de vous offrir des outils et des techniques simples et efficaces pour vous permettre de développer votre sens critique, votre compréhension de l’anatomie et surtout de savoir pourquoi il peut y avoir des compensations, des douleurs ou de l’usure abusive dans certaines régions de votre corps.

Mireille, professeure formatrice certifiée, vous expliquera précisément comment réduire ou éliminer les douleurs, les tensions et les risques de blessures lors de vos pratiques sportives et de vos activités quotidiennes. C’est une façon remarquable de s’éduquer et de prendre sa santé en main!

Séries Yoga Tune Up:

Date: 29 fev
Heure: 11h à 18h30
Prix: $60 par atelier ou $160 pour la série Yoga Tune Up (Prendre son pied, Plancher Pelvien et Système Lymphatique)


Prendre son pied: 11h00 à 1:00

Vous portez des orthèses? Vous avez fréquemment des crampes aux pieds et aux mollets? Vous avez tordu, foulé ou cassé l’une de vos chevilles dans le passé (récent ou lointain)? Vous avez des oignons aux pieds? Des orteils qui portent sur ou sous les autres? Des douleurs aux genoux, aux hanches et au dos? Cet atelier vous permettra de mieux comprendre les raisons à l’origine de ces douleurs et de graduellement reprendre contrôle de vos pieds.Venez (re)prendre vos pieds en main! L’atelier Prendre son pied 1, d’une durée de 2 h, vous guidera à travers divers exercices de mobilité et de renforcement pour les muscles intrinsèques et extrinsèques de vos pieds. Nous aborderons les thèmes de la posture et de l’alignement pour mieux comprendre la dynamique des articulations. Vous découvrirez les habitudes de vie saine à adopter pour réduire ou éliminer les douleurs musculosquelettiques reliées à vos pieds, à vos jambes et à vos hanches.

 

Le Plancher Pelvien: 14h00 à 16h00:

Cet atelier de yoga fonctionnel pour le plancher pelvien est spécialement conçu pour éradiquer la douleur, relâcher les tensions, mieux engager les muscles des hanches et améliorer vos connaissances du plancher pelvien et de toutes les régions qui s’y relient (hanches, jambes, dos). Il est idéal pour ceux et celles qui souffrent de dysfonctions intestinale ou vésicale, d’hémorroïdes, de douleurs menstruelles, de constipation, de problèmes respiratoires ou de douleurs au plancher pelvien, aux hanches, aux genoux, au dos ou dans la région sacro-iliaque (bas du dos). Il profitera également aux femmes qui ont subi une césarienne ou à ceux et celles qui ont eu une intervention chirurgicale au bas du ventre (p. ex. : hystérectomie, ablation des ovaires, appendicectomie ou intervention chirurgicale pour le système digestif).

Cet atelier de yoga fonctionnel pour le plancher pelvien vous permettra de comprendre comment la région du bassin et des jambes (psoas, fesses, cuisses, pieds) affecte directement la santé de votre plancher pelvien ainsi que celle de vos systèmes respiratoire, digestif et reproductif. Aucune expérience de yoga n’est requise. Ouvert aux hommes aussi. Remarque : si vous été opéré récemment, assurez-vous d’avoir le « OK » de votre médecin avant de vous inscrire. Cet atelier peut ne pas convenir à certaines femmes enceintes. Vérifiez avec votre médecin traitant ou sage-femme et communiquez avec Mimi pour plus de détails : mimi@yogami.ca.

 

Le Système Lymphatique: 16h30 à 18h30:

Si vous souffrez de douleur chronique, de fibromyalgie, de fatigue chronique, de manque de concentration, de la maladie de Crohn ou du syndrome du côlon irritable, vous devez vous occuper de votre système lymphatique.

Cet atelier de yoga fonctionnel pour le système lymphatique est spécialement conçu pour activer votre système immunitaire, réduire la douleur chronique, relâcher les tensions et améliorer la circulation sanguine et lymphatique.

Souvent négligée dans la santé globale, la lymphe est un liquide clair qui enveloppe chacune des cellules du corps.

À l’exception du cartilage, des ongles ou des cheveux , notre corps entier baigne dans la lymphe. La lymphe est l’eau de votre « aquarium ». Imaginez une eau brouillée, sale ou intoxiquée; comment vos « poissons » (organes, muscles, nerfs, cerveau, etc.) peuvent-ils survivre dans cet environnement trouble? Il est donc extrêmement important de considérer le système lymphatique comme le système primaire qui affecte directement les autres système vitaux (digestif, nerveux, respiratoire, sanguin et musculosquelettique).

Cet atelier est idéal aussi pour ceux qui souhaitent augmenter leur niveau d’énergie, leur performance athlétique et leur capacité cognitive (concentration), pour ceux qui souffrent de tensions ou de douleurs chroniques et ceux qui subissent beaucoup de stress et d’anxiété dans leur vie quotidienne.

Ouvert à tous. Aucune expérience requise. Apportez une brosse à dents propre.

 

Bio de Mireille

  • Professeure intégré et formatrice certifié Yoga Tune UpMD et The Roll ModelMD (yoga-balles)
  • Practicienne en neurologie appliquée et intégration en réflexes archaïques
  • Practicienne spécialiste en entrainement nus-pieds (barefoot specialist training level 2)
  • Professeure certifiée en Hatha yoga, de Yin yoga, de yoga mural (Yoga Wall) et yoga Iyenguar
  • Spécialiste en yoga avec balles thérapeutiques The Roll ModelMD
  • Spécialisation en études de l’anatomie, la bioméchanique et la neurologie fonctionnel appliquée

Poussée par un profond désir d’aider les autres à prendre le contrôle de leur santé, Mireille a choisi de faire des études approfondies en biomécanique et en physiologie humaine. Première au Québec, et troisième au Canada, à être certifiée professeure intégrée Yoga Tune UpMD, elle détient aussi ses certifications Yoga Alliance en Hatha et Yin yoga, et de multiples formations nationales et internationales en yoga thérapeutique (relâchement myofascial/yoga-balles, yoga mural, yoga Iyenguar, etc.).



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